こんにちは。もうしばらく暑い日が続きそうですね。
 私ごとですが、今月人生初のギックリ腰を経験しました。
 4日間体を動かすことが困難な状態でした。
 その後に、お会いする方にギックリ腰の話をすると、かなり経験されている方が多くいらっしゃると思いました。

 ギックリ腰について少し調べてみました。

概要➖正式には、急性腰痛症と呼ばれ、(１)急激に発症する腰痛、(２)動作による痛みの悪化、(３)明らかな神経痛や麻痺などは合併しない、(４)レントゲンやMRIでは、はっきりした異常所見がない、(５)比較的短期間でおさまる腰痛、とも言えます。ギックリ腰は、些細なきっかけでも突然起こることがあります。

原因➖ギックリ腰の原因ははっきり特定されていません。筋肉の捻挫のようなもの・炎症、関節(腰椎にも関節があります)の捻挫・炎症、線維輪(椎間板の外側)の亀裂その他原因となる可能性は多部位にありえます。

症状➖原因となる動作に伴って突然腰が痛くなり、動けなくなります。多くは１〜２週間程度で自然に回復します。

治療➖普段通りに生活をしていても、数日〜数週間で症状が落ち着くことが多いです。痛みが強い場合には、湿布や痛み止め、軽いストレッチなどが効果を示すこともあります。また、コルセットを使用することで症状が緩和することがあります。
 痛みが強い、時間がたっても改善しない、足がしびれる、爪先が動かない、などの場合は整形外科を受診をおすすめします。

 年齢も関係なく、若い方もなったと聞きました。何を気をつけるか難しいところですが、私はストレッチをすると体が楽になる感じがします。皆様も無理をしなように気をつけましょう。