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秋から冬にかけての季節の変わり目は、朝晩の気温の変化などから体調を崩し風邪をひきやすくなります。
早めの風邪対策で冬を元気に過ごしましょう。
 【風邪かな？】と思ったときの対処法
・栄養ドリンクを飲む
栄養を補給して弱った体の回復をサポートしてくれます。休めない時におススメです。
・体を温める食事を摂る
生姜粥など体を温め消化のよい食事を摂りましょう。体を温めると免疫力が高まり、風邪の回復を早めます。
・十分な睡眠
風邪気味のときは、８時間以上の睡眠を目安に体を温かくしていつもより早めに就寝しましょう。

【風邪予防】に効果のある５つの習慣
１うがい ２手洗い ３マスク ４水分補給 ５歯磨き

皆さまも、無理せず体調管理に努めましょう。