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みなさまこんにちは！
佐藤です。

先日読んだ本の抜粋より、、、

人生で覚えておく数字です。

❶第一印象は３秒で決まる
❷記憶は２４時間後に７４%消える
❸６分の読書でストレスが６８%軽減される
❹行動は２１日、思考は１８０日で習慣化される
❺週２回以上の筋トレで死亡率が２３%減る
❻３０秒のハグで３３%のストレスが軽減される
❼２０分の仮眠で８時間分の疲労回復
❽心配ごとの９６%は起こらない
❾集中力の限界は９０分

如何でしたか？根拠は何？？？といった疑問が浮かびますが、それは置いておいて、シンプルに信じてやってみても良いのではないかと思う内容でした。

皆さんの印象に残った数字は何ですか？

私は❹行動は２１日、思考は１８０日で習慣化される、でしょうか。

やっぱり頭で思考するより、行動って大事なんだなと。

良い習慣が人生を決める、とという、習慣信者だからかもしれませんね。

それはそうと皆さん、最近ハグ、してますか？？？